Sauna, insanların oturabileceği veya uzanabileceği büyüklükte, genellikle ahşaptan yapılmış ve 40-90 derece sıcaklıkta sıcak hava banyosu yapılan bir yerdir. Sauna yapımında kullanılan ahşap türü oldukça önemlidir. Sauna panelleri için Fin ladini, Akdeniz çamı, Fin çamı veya Abachi gibi ahşaplar tercih edilir. Özellikle sauna oturma alanlarında kullanılacak ahşabın ısı tutmaması ve cildi yakmaması önemlidir. Abachi, saunada en yaygın olarak kullanılan ahşaptır, çünkü reçinesiz ve düzgün damar dokusuna sahiptir.

Sauna ahşaplarının yüksek sıcaklığa ve nemli ortama dayanıklı olması gerekir. Sauna içinde kullanılan ahşaplar genellikle düşük ısı geçirgenliğine sahiptir, böylece aşırı derecede ısınmaz ve cildi tahriş etmez. Ayrıca, sauna oturma alanlarında kullanılacak ahşapların kolay temizlenebilir ve kıymıksız olması önemlidir. Emprenye edilmiş veya yüksek reçineli ahşaplar sauna için uygun değildir, çünkü sağlık açısından tehlikeli olabilir.

Sauna, farklı türlerde gelir. Bio Sauna, Fin Saunası, Rus Saunası ve Rock Sauna gibi çeşitleri bulunmaktadır. Her bir türün kendine özgü özellikleri ve kullanım amacı vardır. Örneğin, Bio Sauna, sıcaklığın 50 derece civarında olduğu ve nemin %50’yi geçmediği bir sauna türüdür ve meditasyonlu yan terapilerle zenginleştirilmiştir.

Sauna, sağlığa birçok fayda sağlar. Kan dolaşımını hızlandırır, cildi temizler, toksinleri atar, solunum yollarını düzenler ve stresi azaltır. Düzenli sauna kullanımı, genel sağlığı iyileştirir ve vücuda rahatlama ve dinlenme sağlar.

Sauna kullanımında bazı kurallara dikkat edilmelidir. Örneğin, saunaya girerken duş alınmalı, sıcaklık ve süre kontrol edilmeli, çıkışta serin duş alınmalı ve vücut dinlendirilmelidir. Ayrıca, kalp rahatsızlığı veya yüksek tansiyonu olan kişilerin sauna kullanmadan önce doktora danışmaları önemlidir.

Sauna, Finlandiya’da icat edilmiş olsa da dünya çapında yaygın olarak kullanılan bir kültürdür. Finlandiya’da, saunanın bin yıldan fazla bir geçmişi vardır ve Fin halkı için önemli bir yaşam tarzıdır. Sauna, terapi amaçlı olarak kullanıldığı gibi, sosyal etkileşim için de önemli bir mekandır.

Sauna tasarımı ve imalatı, sauna kullanımında önemli bir rol oynar. Ahşap seçimi, ısıtıcı tipi ve iç dizayn gibi faktörler, sauna deneyimini etkiler. Modern teknoloji ile birlikte, sauna tasarımı ve imalatı daha güvenli ve sağlıklı hale gelmiştir, böylece insanlar artık apartman dairelerinde bile sauna kurabilirler.